Tout le monde peut faire les exercices doux de l’aquagym, enceintes, jeunes ou vieux, vous n’avez pas besoin d’être sportif pour le faire! C’est un excellent moyen pour tonifier, sans stress les articulations impliquées dans l’aérobic et la course, vous devriez être en mesure de voir les résultats après seulement 10 séances courtes, d’un quart d’ heure chacune.
Les principaux avantages de l’ aquagym :
- Amélioration de la force grâce à la résistance de l’eau.
- Parfait pour les ventres, parce que les abdominaux travaillent tout le temps dans l’eau.
- Amélioration de la forme des muscles dans les zones qui sont difficiles à cibler.
- Une meilleure oxygénation des muscles, grâce à une meilleure circulation.
- Pas de douleurs poste entraînement, de sorte que le sommeil est optimal après!
- L’effet massant de l’eau aide à éliminer les graisses et les calories brûlés.
- Le support de l’eau réduit la pression sur le dos et les articulations.
